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游泳多久，肌肉效果惊人！(游泳多久有肌肉)
游泳，这项古老而充满魅力的运动，一直以来都以其独特的魅力吸引着无数健身爱好者。它不仅能锻炼全身肌肉，还能提高心肺功能，是一项理想的全身性锻炼项目。那么，游泳多久才能看到惊人的肌肉效果呢？ 我们要明确，游泳是一项全身性的运动，它不仅能够锻炼到腿部、腰部、胸部和背部等主要肌肉群，还能锻炼到手臂、肩膀和...